Анна Белякова

Медицинский журналист с 10-летним опытом освещения темы онкологии. Волонтёр благотворительных фондов, автор книги о поддержке онкопациентов. Лично прошла путь сопровождения близкого человека через лечение.
Быстрые рецепты

5 быстрых и сытных супов в офисной микроволновке

Хотите сытно и вкусно пообедать в офисе без сложной готовки? Эти 5 рецептов супов в кружке решат проблему перекуса быстро и легко, используя только микроволновку.
21.10.2025 1 мин. чтения
Разбор диет

Кето-диета в офисе: честный обзор для работающих

Кето-диета обещает быстрое похудение без голода, но насколько она практична для офисных работников? Разбираем реальные плюсы и минусы кетогенного питания в условиях напряженного рабочего графика.
18.05.2025 1 мин. чтения
Разбор диет

Интервальное голодание 16:8 в офисе: практический гайд

Интервальное голодание 16:8 — эффективный способ контроля веса и улучшения здоровья, который идеально подходит для офисных работников. В этом гайде вы найдёте практические советы по внедрению системы в рабочий график, примеры меню и решения типичных проблем.
15.04.2025 1 мин. чтения
Быстрые рецепты

10 здоровых завтраков за 5 минут для вечно спешащих

Утренняя спешка — не повод пропускать завтрак\! Собрали 10 простых рецептов здоровых завтраков, которые реально приготовить за 5 минут. От классической овсянки до модных смузи-боулов — выбирайте то, что по душе.
09.04.2025 1 мин. чтения
Продукты под лупой

Детское питание для взрослых: разбираем состав и скрытый сахар

Многие взрослые используют детское питание как быстрый перекус, считая его полезным. Разбираем составы популярных брендов и выясняем, стоит ли доверять маркетинговым заявлениям о пользе.
28.03.2025 1 мин. чтения
Продукты под лупой

Гранола в супермаркете: 5 лайфхаков, как выбрать действительно полезный перекус

Гранола кажется идеальным здоровым завтраком, но большинство вариантов в магазине – это замаскированные сладости. Узнайте, как выбрать действительно полезный продукт среди множества упаковок.
22.01.2025 1 мин. чтения