Физическое здоровье человека – это ценнейшее достояние человека, которое потеряв, тяжело, а порой и невозможно приобрести вновь. Если Вы замечали, что при встречах и расставаниях с родными, близкими и дорогими нам людьми, мы обязательно желаем крепкого здоровья. Наше здоровье – это залог счастливой и полноценной жизни. Оно помогает во всех аспектах нашей деятельности и отдыха. Каждый человек должен знать принципы здоровья, что бы обеспечить себе полноценную, активную и долгую жизнь.
Важнейшая надобность каждого — физическое здоровье человека, которое определяет его способность к труду, к развитию личности, познанию окружающего мира, самоутверждению и счастью. И мы рассмотрим принципы здоровья, которые ведут к активной долгой жизни и поддерживают физическое здоровье человека.
Сохранение своего здоровья – это наша прямая обязанность. Потому что никто лучше, чем мы сами не позаботится о нашем здоровье. Мы не можем, даже если сильно захотим, переложить ответственность за сохранность своего здоровья ни на окружающих, ни на общество, ни на конкретного человека. Зачастую бывает так, что мы истязаем себя в молодости свободным образом жизни, а к середине жизни вспоминаем, что у нас есть какие-то органы, которые требуют заботы о себе.
Воистину народная мудрость гласит – береги здоровье с молоду.
Принципы здоровья, которые сохраняют физическое здоровье человека
Вот некоторые основные принципы здоровья, на которые нужно обращать внимание, что бы держать в норме физическое здоровье человека. Это и правильный режим работы и отдыха, и избавление от вредных привычек, и занятия физкультурой или спортом, и соблюдение личной гигиены, и правильное питание, и закаливание и еще многое другое.
Давайте остановимся на некоторых из них:
- Чаще бывайте на свежем воздухе. Если у Вас офисная работа или Вы находитесь дома, то просто необходимо делать прогулки на улице. Желательно в парковой зоне, подальше от дорог. Увеличение поступающего в организм кислорода уменьшает наличие выделяющейся углекислоты в организме, тем самым предотвращая возникновение болезней. В выходные рекомендуется выезжать за город, где воздух гораздо чище.
- Принимайте водные процедуры и старайтесь пить чистую воду. Например: горячие ванны с морской или простой солью стимулируют не только деятельность желудочно-кишечного тракта но и работу системы выделений организма. Водные процедуры – отличное успокаивающее и расслабляющее средство. Можно использовать обливания, контрастный душ, плавать в бассейне.
- Правильное и полноценное питание. Например, наша кожа тесно связана с внутренними органами и её внешний вид показывает нам состояние нашего пищеварения. Наличие прыщей, угри, раздражение или сухость кожи – признаки нарушений внутренних органов организма.
- Физическое здоровье человека показывает наша осанка. И принципы здоровья говорят нам о том, что нужно заниматься спортом или физкультурой не для мировых рекордов, а для внутренней радости. Очень полезно, чтобы позвоночник у человека был прямым, живот умеренно втянут, плечи расправлены, голова смотрит прямо.
- Полноценный отдых играет немаловажную роль для состояния нашего здоровья. Опять же, как активный, так и пассивный отдых нужен нашему организму. Придя с работы или поработав дома нужно лечь и расслабить все тело, освободиться от всех мыслей, представить, что Вы отдыхаете на природе. Обычно это помогает набраться новых сил. Опять же хороший ночной сон полностью восстанавливает организм для дальнейшей умственной и физической деятельности.
Перечислять принципы здоровья, которые влияют на физическое здоровье человека, я могу бесконечно, поэтому рекомендую подписаться на RSS новости по электронной почте, чтобы получать информацию с сайта раньше всех.
С Вами был Тим Вестанд и блог о здоровом образе жизни. Желаю Вам настроиться на волну здоровья. Ведь человеческий мозг – самое сильное орудие против болезней.
физическое здоровье человека, принципы здоровья
